Pelle perfetta? Ecco 5 alimenti “amici della pelle”!

Quando notate di avere il viso spento e la pelle stanca, anziché correre in profumeria ad acquistare l’ultima crema dei miracoli, aprite il frigorifero, perché è proprio lì che potreste trovare la soluzione giusta.

Alcuni alimenti, infatti, sono considerati “amici della pelle” grazie alle loro componenti.

Ma quali sono questi preziosi alimenti e le loro caratteristiche?

Finocchi

Contengono molta acqua e vitamina C. La prima aiuta l’idratazione mentre la seconda contribuisce alla formazione del collagene per la normale funzione della pelle. Inoltre, il finocchio assunto in tisana ha un efficace potere digestivo!

Avocado

Contiene in grande quantità potassio, antiossidanti, fibre e minerali; queste sostanze contribuiscono a mantenere la pelle giovane e ad attenuare le rughe. Inoltre, questo frutto è un valido aiuto per restare in forma, perché grazie ai suoi grassi buoni può essere utilizzato in cucina come alternativa al burro.

Cereali integrali

Per eliminare le impurità della pelle, averla tonica e brillante occorre avere un’ottima funzionalità intestinale. L’elevato contenuto di fibre, vitamine, sali minerali (ferro, magnesio, zinco, potassio e selenio) e acidi grassi essenziali aiutano il corretto transito intestinale, che è la prima regola per eliminare le impurità della pelle e averla quindi più radiosa.

Frutti di bosco.
More, mirtilli, lamponi e fragole aiutano a mantenere la pelle morbida e levigata grazie alla presenza di antociani, che contrastano i radicali liberi e favoriscono la produzione di collagene. Hanno anche una funzione lenitiva e calmante in caso di arrossamenti e irritazioni.

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